作者：梦迪莎  转载自：http://purness.xrgou.com/  发布日期：2012/9/29

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一、椰子银耳煲老鸡汤

材料 :土鸡（500克左右）、椰子一个、干银耳40克、红枣12粒、姜3片、调味料、盐适量。

做法：1.椰子去皮、取其椰子水与新鲜椰子肉。
      2.鸡氽烫后备用。
      3.银耳先泡水15分钟，洗净备用。
      4.鸡放入锅中，加热水淹过鸡肉，以大火煮沸，较中火续煮45分钟；再放入银耳、红枣、姜片一起煮45分钟，然后加盐调味即可。

功效:增强体质,改善营养

二、萝卜甘蔗荸荠汤

材料：荸荠500克、甘蔗750克、胡萝卜500克、调味料、冰糖适量。

做法: 1.甘蔗先横切成段（每段约一厘米），再将每段都竖劈成4块。
      2.荸荠洗净，直接拍碎。
      3.萝卜洗净去皮、切成块状。
      4.所有材料放入锅中，加水煮一小时，最后加入适量的水、冰糖调味即可。
功效:美容养颜

三、香菜皮蛋鱼片汤

材料：鱼片（石斑鱼）125克、皮蛋3个、香菜70克、调味料、盐适量。

做法：1.香菜泡水洗净。
      2.皮蛋去壳后每个切成4份备用。
      3.皮蛋、香菜放入水中，以中慢火煮10分钟，等香味出来。
      4.鱼片放入锅中煮熟，再加盐调味即可。

功效:清热解火

四、花茹炖竹笋汤

材料：白菜心200克、火腿丁60克、花茹10粒、竹笋80克、热水1200毫升、调味料、盐适量。
做法：1.竹笋、花茹泡水后洗净。
      2.白菜心洗净。
      3.所有材料放入炖盅内,防晒产品，加入热水、绍兴酒、盐调味，再放入蒸笼中炖1.5小时，起锅前加入盐调味。

功效:减肥瘦身

五、绿豆蜂蜜汤

材料：绿豆、蜂蜜

做法：1. 绿豆用凉水泡一整晚
      2. 绿豆放锅里加水后用大火将水烧开
      3. 最后小火慢慢炖，一个小时后起锅加入蜂蜜。
功效:去疤祛痘

六、猕猴桃薄荷汤

材料：猕猴桃3个.苹果1个.薄荷叶2-3片.
做法:1.材料洗净,猕猴桃削皮.切成四块,苹果不必削皮,去核切换.
     2.薄荷叶放入果汁机中打碎再加入猕猴桃.苹果一起打成汁
     3.搅拌均匀后,室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用

功效:美白嫩肤

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